Aim higher
17:51:35 { Fitness lifestyle, }
0 Kommentarer
My ABS workout:
- Leg crunches 15-20 x3
- Knee roll with stability ball 15-20 x3
- Bent knee hip raises 15-20 x3
- Hipraises 15-20 x3
It takes me almost 30 minutes to perform this workout. My rest is 30 sec in between. I have an hourglass bodyshape i i am trying to avoid the side obliques crunches to prevent giving me the muscles muffin top that i have to get rid off, so i do crunches that target my all abs specially the lower abs. Doing the side obliques can also make the body shape from hourglass shape to rectangle means straight body.
My Hiit cardio was a little bit mix today of deadlift with 15kg /33lb sandbag and squats and 1minute of Speed rope for 30minutes.
// Det tog mig ca 30 minuter att göra min magträning. Jag har vilotid på 30sec i mellan innan jag fortsätter till nästa. Eftersom jag har timglass kroppsform så undviker jag helst göra magträning för sid magmuskler, gör jag det kommer timglass formen som jag vill helst behålla blir helt raka.
Dagens HIIT cardio var blandat mellan deadlift och squats med min sandbag som väger 15kg och gjorde 15reps och sen 1minute hoppa hoprep för 30minuter.
Trackback
