Breakfast of the day
12:08:05 { Eating clean & diet, Fitness lifestyle, }
0 Kommentarer
Tuesday breakfast/preworkout meal: 435 calories
- Cooked oatmeal 67g - 232 cal
- 1 teaspoon of flaxseed - 34 cal
- 1 scoop of BSN lean dessert protein shake - 150cal
- 0,5dl/0,21 cup of Kaiku milk without lactose - 19 cal
Todays workout is ABS workout + HIIT CARDIO of 30mins. I warm up 5 mins with speed rope or you can just jump for 5minutes. Then i do some abs workout and then HIIT cardio. Since HIIT cardio is not like normal cardio like running on a treadmill i need to eat the same preworkout meal as if i were doing weightlifting. If i only do speedrope jumping for 30mins i can just grab a banana or shake.
//Dagens träning är magträning och sen HIIT CARDIO för 30mins. Jag värmer upp mig förs i fem minuter genom att hoppa hoprep, man kan värma upp sig på många olika sätt som exempelvis göra jumping jacks eller vad man nu föredrar att göra. Eftersom jag gör inte den traditionella cardio träning som att springa eller vad det nu är så måste jag äta samma preworkout måltid som om jag skulle göra styrketräning. Skulle jag bara hoppa hoprep i 30 mins så räcker det att äta något lätt som en frukt eller en protein shake.
Trackback
