Low carbs at night
00:44:00 { Eating clean & diet, }
0 Kommentarer
What i use to eat for my dinner which is different time every day but i dont eat late than 22:00. I keep it low calories around 160kcal-250 kcal, never more. It is important not to eat high carbs food such as rice whether it is brown rice, or bread, potato and pasta. Since we dont need energy when going to bed, it is not necessary to eat high carbs. What will happend they will be stored as fat and the best is to eat 2-3hours before sleep so the food have time to digest. So keep in mind :)
My dinner is always sallad at night of:
- Spinach
- light mozzarella
- tunafish (sometimes)
- tomato
- cucumber
- and a little bit of balsamic vinegar for to taste
// Jag äter sallad på kvällarna dvs låg kolhydrater som grönsaker och äter senast kl 22:00 inte senare. Det varierar lite vilken tid jag äter ibland lite tidigare men oftast runt 21-22 tiden. Man ska inte äta hög kolhydrater på kvällen som ris, potatis, pommes, makaroner osv. Därför att vi behöver inte de för att få energi när vi ska gå och lägga oss. Det är då vi vilar och när vi sover bränner vi jätte lite kalorier, så vad som kommer hända när vi sover är att de kommer förvandlas fett istället. Man ska helst äta 2-3hr innan man går och lägger sig för det tar tid för maten att smälta. Min middag brukar vara mellan 160-250 kalorier och aldrig mer än 300 kalorier.
Min middag brukar bestå mest av sallad som:
- Spenatblad
- light mozzarella
- tonfisk i olive olja ( fast då tar jag bort oljan)
- tomat
- gurka
- och en liten bit av sallads vinäger bara för att få lite smak
Trackback
