//Gjorde min cardio som kroppen frågade efter HIIT cardio 30 mins 294 kalorier bränt, sedan kvällens styrketräning 558 kalorier bränt. Totala kalorier bränt för idag 852kcal :)

// Gjorde hela övre kroppens träning idag, heter det så? Jag gillar inte träna brösten, men gjorde det ändå. Jag tror att min favorit övning är triceps, tycker det är roligt speciellt tricep dips :). Jag gillar träna biceps också men ena armen är alltid svagare än det andra. Använde 6kg hantlar varje arm och gjorde mindre repetition mellan 8-12 eftersom ju tyngre ju mindre repetition man ska göra och självklart 3 runda. Brorsan sa att jag ska träna tyngre, man måste utmana sig själv, och det tre sista repetition ska ta hela din kraft och styrka, är det för lätt så ska man öka vikten. Eftersom jag tränar för att bygga fina muskler och för styrka så är det viktigt att lyfta tyngre vikt. Jag använde 3kg innan, hade jag forsatt lyfta 3kg så hade inte musklerna växt och förmodligen stannat som den är.

Vad är eran favorit övrekropp träning??

 

 

The cold i felt when i went out with the dogs! The winter jacket that is from Sweden is getting thinner every time i go out??! I can feel the air coming through.

 

 

I also lost half kilo this week and in total i went down from 60kg to 55kg in a month. That is five kilo. At first i was aiming for 53-54kg, but i am focusing more losing the bodyfat i have. Cause i can "look" skinny but still have fats around hanging, that is called "skinny fat". So well see with the new workout routine that i have. I also need to go to some specialist to check how many bodyfat in percentage i have , got to find a place where they do it here. You can weight over 60 and have less bodyfat percentage or weight less than that and have more bodyfat percentage. Weight doesnt always count.

 

// Det är fredag och det betyder att vi ska åka till Barcelona ( en timme med bil) för att hälsa på Rubens mamma och hans mormor :). Det regnar lite nu, men imorgon ska det vara fint väder som idag. Hellre att det regnar på kvällen än på dagen.

Vi hörss!!

 

I have no secret to my long hair. Sometimes it looks so shiny sometimes super dry, but i prefer to have my hair dry than oily. So in order to avoid the quick oily hair roots that can make the dirty look and flat, is my no.1 tip WASH HAIR OFTEN. I wash mine once a week. Too much hair wash can ruin your hair specially with so hot water. Basically i dont do anything to my hair :)I love the big hair look and a lot of volume from the roots. I hate my hair when its just washed, i like it best after 2-3 days :)

 

When i was young my grandma always put 100% coconut oil from the coconut she had at home. It was plenty of coconut tree, she always put in my hair and leave it there for minutes. She says it makes my hair shiny and healthy. Then when i was like 6-7 years old i had so beautiful black, shiny, virgin thick hair, look like from the shampoo commercial, like the pic below.. But now its totally damage, with so much split ends. Sometimes i use deep conditioner. My auntie always says that i should brush my hair 50times before go to bed.

 

And alsoe i have 2nd tip. I NEVER SLEEP ON MY HAIR. Like i put it up over the pillow. When i straight my hair at night ( yeh who fix their hair at night before going to bed?) lol... Well i do, i do it most of the time before go to bed, when i wake up it still remain straight :) In that way i dont have to straight it with the iron everday.

 

I was BORN with jetblack straight hair, but now its freezy got to straight it.. Filipino and their hair...:)

 

//Jag har inga speciella hemligheter för att få mitt "fina" hår. Det enda är att jag tvättar den engång i veckan för att för mycket tvätt förstör håret speciellt om man ska tvätta med varmt vatten. Jag föredrar mitt hår som den är torrt för annars blir de oljiga som förut och blir helt platt. Jag älskar volym på håret det ska vara enormt !! Jag ogillar den när den är nytvättad, det bästa är 2-3dagar efter.

 

Min andra tip är att inte sova på håret, dvs när man ska ligga på sängen ska man dra upp den över kudden, på så sätt håller den sig rak när man har plattat den. Jag fixar alltid mitt hår på kvällen ( vem sjutton fixar sitt hår innan man går och lägger sig?), jag till exempel :)

 

När jag var liten brukar min mormor alltid lägga 100% kokos olja från kokosnötter, då min mormor och morfar äger ett stort land massa med kokosträd och det gör de idag fortfarande, äger landet. Hon brukar lägga den på mitt hår i flera minuter och sa alltid " det är bra för ditt hår så det blir ännu svartare, dock var det redan kål svart..lol.

 

Mina mostrar sa alltid att jag borde vara med i en sånt shampoo reklam för hår för så fin var den, helt raka, tjocka, och svarta pocahontas helt enkelt !! Men nu är håret tvärtom torrt, vågigt helt död...

 

Ok so here it is i dont always love working out, but i like the progress i see in the mirror and everytime im liking it more. There are many times i feel tired doing my work out and i do give myself many excuses you bet. But i just have to bite my lips and telling myself to do it. The reasons that sometimes i feel lazy are:

 

• Too cold here at home ( as in cold cold...:S)
• Tired of changing my clothes due to coldness
• I feel tired
• and lazy

 

// Godnatt allihoppa jag ser till att min mobil inte kommer att störa mig inatt.

 

Goodmorning!

I havent sleep that well tonight i was to excited with my new blog, seriously!! Im like a kid :) I went to bed at 2 lastnight so late ofcourse touching my phone, im so addicted with it. My bf say " always you and your fone, everytime i see you always hold and touching your fone" :S...sorry babe i have eveything here, its like my personal calendar. Anyway i could not sleep anymore i woked up at 6 am in the morning and thats four hours sleep, sleeping 8 hours per night is so important for me, specially when working out those muscles recovers in your sleep and the requirements is 8 hours. My mom send me msg in viber about something so i replied and we kept talking until almost 8 in the morning, they live in Hong Kong which is like 6 hours forward. I decided to continue to go to sleep from 8-10 and its like forcing myself. I was a little bit tired but damn when the alarm rang its like headache. I hate that feeling! So i woked up and took the dogs for a walk because they were waiting for me, it was pee and poo poo time.

 

 

Hej hopp!!

 

Vad har ni för er? Jag sitter här och leker med bilder. Jag vill ha snygg header på min facebook där man kan få plats på en hel bild. Vet någon hur man gör??  Jag har försökt göra det flera ggr men funkar inte ju....

 

Är helt ensam hemma och det ser ut som att det kommer regna idag. Det molnigt ute och det har faktiskt regnat imorse. Usch hatar regn!!! Ruben älskar regn, han kan bo i ett land där det bara regnar varje dag :S..usch trist och tråkig, skulle dö av depression..hahaha Hur fan kan man älska regn.. Jag har älskar sol det får mig på bra humör, det är min medicine. Ovsett om jag har en dålig dag eller ett problem, så får solen mig vara i topp igen. Tack solen att du finns vad ska jag göra utan dej.

 

Juste angående derma roller. Jag har faktiskt använt det nu varje dag och jag ser bättre resultat varje gång jag använder det. Första gånge man använder det gör det ont, som jag sa innan, men efter andra gången man har använt det så gör det mindre ont. Det värsta är att använda den på pannan, eftersom huden är så tunn där oooh det kittlar och det gör ont.. Men annars resten av ansikte känns det bara skönt när man rullar med den .Visste ni att man ska smörja ansikte med en kräm innan man sminkar sig oavsett om man har oljig ansikte?? Det visste jag inte, för att oavsett om man har oljig ansikte måst man smörja sig, för att det inte ska producera mer fett, om man inte smörjer sig kommer det ännu mer producera fett. Vilket jag har märkt. Måste skaffa moisturizer nästa gång, nästa vecka då jag får peng :).

 

På tal om den andra december ska jag fixa mina ögonfransar, alltså ögonfrans förlängning. En kompis till mig rekommenderade mig till en tjej som gör dröm fransar åt dej. Jag har sett hennes bilder och sett på min kompis och verkligen det ingenting jämför med i Sverige. Så jag ska förmodligen ha ögonfransförlänning varje månad :) plus det kostar bara 40 euro och hon kommer hem till dej. Bra va? hoppas hon inte flyttar ifrån Barcelona. SÅ det ska bli spännande att göra det wehooo...

 

Ne nu räcker det med skit snack :) ska plugga älska love it!!

 

Hey bloggen!

 

Idag är jag på humör :) jag har ett projekt som jag börjar jobba, verkligen en som jag har velat göra på länge och har bestämt mig att jobba med det, mamma skulle hjälpa mig med det också men vill helst göra det själv. Jag är så glad och det kommer bli så spännande. Jag ska förverkla en av min största dröm för att JAG KAN GÖRA ALLT, det gäller att ha motivation, vilja, och verkligen lägga all sin tid. Jag är trött på att sitta och drömma om det så nu ska det bli gjort. Ruben kommer hjälpa mig också med vissa grejer, behöver hans hjärna i detta projekt ;) två huvud är ju bättre än en eller hur. Så jag kommer bli väldigt upptagen, än så länge kommer jag inte säga så mycket vad det är för något men det ska bli gjort, för jag trodde det var svårt men det var lättare än vad jag trodde wehoo...

 

Hej än så länge !

Hej hop!

 

Sitter och tänkte börja plugga, men innan dess vill jag göra ett kort inlägg. Idag tog jag bort mina hårförtjockning som jag hade, för att som sagt man blir aldrig nöjd, jag ville ha tjockare hår än vad jag har nu. Men i längden blev det jobbigt för mig att ha så mycket hår! Hårförlängning trasslade sig och det såg ut som fågelbo, dock syns det inte eftersom det ligger under mitt eget hår. Det var synd att håret och hårförlängningen trasslade sig ihop. Jag hade håret mest uppsats och jag hade inte redigt borste specielt för slingorna och det blev kört. Så jag gick till kines salong som jag brukar gå.

Visste ni att man kan ta bort keratinvax hårförlängning själv med hjälp av aceton??? Visste jag det innan som kineserna gjorde hade jag gjort det själv. Det behövs inga speciella borttagning. Det de gjorde är att lägga aceton i en bomul och linda runt keratinet som fäster mitt eget hår och slingorna, sedan linda det runt med en folie. Efter ett tag är det bara tar bort, easy peasy!!! Men det kostade mig bara 15 euro och nu känns det så skönt att bli av med slingorna. Det var obekvämt när man hade håret uppsats, men jag har nu i alla fall provat har hårförlängning och tror inte att jag kommer göra om det på lääänge.

 

 

Oktober är slut om en dag och några timmar. Halloween kommer, firar inte halloween och tycker inte heller att det är kul att klä ut sig, för vad för att se riktigt dumt ut engång om året? Äsch not for me. Mamma fyller år vettja den första november, det var ett år sen vi firade hennes födelsedag och hon vart så glad med lite överraskning, kan inte fatta att det har redan gått ett år.
 Önskar att jag kan åka till HongKong för att hälsa på mamma och fira hennes dag,Jag hade planerat det innan, men min ekonomi har gått ner A kassan är slut och extra jobbet finns inte längre förhoppningsvis i februari finns det mer jobb igen, så nu lever jag bara på mina studiebidrag och lån som jag har börjat tagit. Jag längtar tills jag får mina pengar tillbaka som jag har lånat ut...det är en hel del pengar...Tack och lov att jag inte behöver betala hyran i den här lägenheten som Ruben har och bara betalar räkningar som kommer vart tredje månad och det inte mycket. Maten får jag betala och sen har man hundens utgifter och mina telefonräkningar och andra grejer. Jag har inte känt mig så pank som jag gör nu, studiebidrag ger inte en säker ekonomi varje månad, det gäller att plugga och söka nya kurser varje månad för att studiebidraget ska löpa. Jag vill ha extra jobb nu!!! men det svårt om man bor en timme ifrån Barcelona...

Kära blogg...Im back

 

Jag vet inte om man ska hålla på att blogga när jag tycker att det är mycket roligare med instagram :) heheheh Tycker inte ni det? Jag har inte bloggat på ett tag sedan sista veckan av augusti. Ska berätta korfattat om vad som har hänt det senaste i mitt liv, för er som känner mig vet det redan, för er som inte gör det förmodligen har mig på facebook, instagram eller kanske inte.

 

Vi har flyttat och bor en timme utanför Barcelona som heter Tarragona där Rubens familj äger en lägenhet nära stranden. Trivs super bra här det lugnt får människor. På sommaren är det packat med turister och det finns campingplats här bredvid, men nu är det stängd för sommarsäsong. Väldigt få människor som bor här, eftersom det mest sommarställe för andra, eller så kommer de som har hus, lägenhet här varje helg. Det är 5 mins från stranden och just nu är det fortfarande vamt för att vara oktober månad runt 24-27 grader, det helt otrolig. Jag kan ha på mig bikini och sola och jag kommer bli fett brun hahha.

 

Vi åker till Barcelona till Rubens familj vart annan helg och hälsa på över helgen. Som förra helgen var vi där och jag passade på festa med min vän Mariela som kom hit över helgen med sin mamma för att hälsa på sin syster. Vi gick till otto bara jag och hon dock blev jag aspackad att jag spydde efter taxi lämnade av hem. Jag mådde så illa att jag kunde inte vänta tills taxi chauffören ge mig mina växlar så jag gav honom 30 euro istället för 22. Jag ville bara att han öppna dörren. Vi blev bjudna med shots plus när man känner folk som jobbar på clubben mina gamla bartender kamrat bjuder alltid på drinkar..Mariela som var så sjuk var inte på dans humör så illa mådde man tillslut. Det skulle kännas bättre om man dansade hahah.

 

Vad jag inte gillar med mig när jag är full är att jag pratar för mycket och överdriver verkligen när jag pratar. Jag pratar med folk som jag inte borde eller aldrig pratar vanligtvis..Jag ska öva att inte göra det nästa gång. Men bättre att vara på bra humör när man är full än att inte vara det. Jag känner några som har en annan personlighet när de är fulla, helt tvärtom jämfört med mina personlighet när jag är full. Men som tur att mina vänner är inte sånna, de har samma humör som jag :) Det blir bara kaos när vi festar tillsammans.

 

Nu är det helg igen kan inte fatta att dessa 5 dagar har redan gått omg!! Vad ska ni hitta på skoj i helgen? Jag och Ruben kommer vara hemma, vi ska åka till Barcelona på söndag och äta familj lunch sen åka tillbaka igen. Jag har fullt upp med plugg och Ruben har precis börjat med sitt tredje karriär i universitet nånting med mekanisk ingenjör tror jag den heter. Undrar vad han kommer plugga efter det. ..

 

 

 

 

 

Hej!

 

Vi har precis käkat lunch/middag och är proppmätt. Vi åt stekade räkor med vitlök och la socker när räkorna var 75% genom stekta plus chicken nuggets, hmm det var så gott. Nu är jag nästan på viloläge, kommer somna när som helst och klockan är bara 19 snart.

 

Det har varit en lång helg kändes det som för mig, speciellt när man går ut och festat plus druckit "hela" dagarna från fredag kväll. När söndag kom var man lat och seg, sen kommer måndag fortfarande på samma nivå och idag tisdag känns det som att man är tillbaka på fot igen. Ibland är det kul att festa, men ibland tänker man " är det verkligen värt det att dricka sig full dansa hela natten, sen vaknar man må dålig ibland och kan hända att man inte ens kommer ihåg från kvällen. Det inte kul att festa och dagen efter hade man inte koll på vad som hände igår. Innan var jag så, men nu är det inte samma sak. Men jag menar det inte värt att tex festa varje helg och dagen efter känna sig som att man har blivit krossad av en elefant. Sen är det jobbigt att gå tillbaka till sina rutiner igen, jobba,plugga och vad det nu är. Ialla fall vi har haft kul o lördags kväll, då var jag full hela dagen på lördag typ blandande öl sen drack jag vodka med redbull. Det började med att jag och Ruben köpte två kilo räkor som kostade 200kr/21euro per kilo, men vi var så sugna på räkor så vi bestämnde oss att köpa två kilo, sen kom vi hem och lagade ett och ett halv kilo, vi stekte de för ruben gillar inte kokta och satt framför tvn drack öl till det. Jag däckade efteråt när vi skulle fortsätta kolla på filmen. Vaknade och det var så varmt så jag började dricka 2 öl och fick panik började städa hela lägenheten, gå ut med hundarna, laga mat och Ruben blev förvånad. Jag var så hyperaktiv på topp humör och tvingade Ruben dra med mig ut och festa hahah.
Lägenheten var smutsig lika fort efter vi kom hem runt 5.30 på morgonen...typisk också, då blev man på dålig humör för att det är smutsig och att man inte har ork att städa igen.

 

 

 

Kvällens outfit Jag älskar älskar klänningen och har den i ljusblå också. Den är så snygg!!

 

 

Två av mina vänner Soz och Therese

 

Jag ser brun ut dock har jag bara solat 3-4 ggr det här året..än så länge..

 

Om några dagar i början av nästa vecka ska vi flytta till Tarragona Coma-ruga nära stranden, vi ska bo där temporärt och det är fortfarande lika varmt där som här, så jag kommer gå till stranden som ligger 5-10minuter från lägenhten eller sola på trädgården om det inte finns det stora trädet som täcker solen. Fan va gött det ska bli underbart och det ska bli träning hemma wehooo!!!

 

NU måste jag dra vi hörs!!